Onko sinulla riski sairastua diabetekseen?

Onko sinulla esidiabetes tai kohonnut tyypin 2 diabetesriski? Tai oletko sairastanut raskausdiabeteksen?

Astu diabeteksen omahoidon polulle, jonka ovat laatineet Diabetesliiton asiantuntijat.

Polulta saat tietoa diabeteksesta ja sen ehkäisystä. Hyödynnä myös vinkit, joiden avulla voit ehkä hidastaa tai jopa ehkäistä sairastumista.

Voit edetä omaan tahtiisi – kulje kerralla loppuun asti tai perehdy vain juuri nyt sinua kiinnostaviin asioihin.

Perustieto

Osiosta löydät tietoa esidiabeteksesta ja tyypin 2 diabeteksen riskitekijöistä sekä muun muassa normaalin verensokerin raja-arvot.

Osiosta löydät tietoa liikkumisen vaikutuksesta sokeriaineenvaihduntaan sekä vinkkejä liikkeen lisäämiseen arjessa.

Osiosta löydät tietoa ruokailutottumusten merkityksestä sekä erilaisia ravitsemukseen ja ruokailutottumuksiin liittyviä videoita ja testejä.

Osiosta löydät tietoa unen vaikutuksesta sokeriaineevaihduntaan sekä tietoa esimerkiksi uniapneasta.

Osiosta löydät painonhallinnan tavoitteisiin sekä kehotietoisuuteen liittyvää tietoa.

Osiosta löydät tietoa mielen hyvinvoinnista sekä keinoja mielenterveyden vahvistamiseen.

Osiosta löydät tietoa elintavoista sekä vinkkejä elintapamuutoksen toteuttamiseen.

Osiosta löydät vinkkejä muun muassa Diabetesliiton tarjoamista vertaistuen mahdollisuuksista.