Diabetesriskissä olevan polku

Onko sinulla kohonnut diabetesriski? Diabetesriskissä olevan hyvinvointipolulle on kerätty tyypin 2 diabetesriskiin liittyvää tietoa sekä omahoitoa ja tyypin 2 diabeteksen ehkäisyä tukevia aihealueita. Voit halutessasi edetä koko polun läpi osa osalta tai valita vain ne aihealueet, mitkä tällä hetkellä koet itsellesi eniten ajankohtaisiksi.

Perustieto

Osiosta löydät tietoa tyypin 2 diabeteksen riskitekijöistä sekä muun muassa normaalin verensokerin raja-arvot.

Liikkuminen

Osiosta löydät tietoa liikkumisen vaikutuksesta sokeriaineenvaihduntaan sekä vinkkejä liikkeen lisäämiseen arjessa.

Ruokailutottumukset

Osiosta löydät tietoa ruokailutottumusten merkityksestä sekä muun muassa erilaisia ravitsemukseen ja ruokailutottumuksiin liittyviä videoita ja testejä.

Uni

Osiosta löydät tietoa unen vaikutuksesta sokeriaineevaihduntaan sekä tietoa esimerkiksi uniapneasta.

Painonhallinta

Osiosta löydät painonhallinnan tavoitteisiin liittyvää tietoa.

Mieliala ja jaksaminen

Osiosta löydät vinkkejä mielen hyvinvoinnista sekä vinkkejä mielenterveyden vahvistamiseen.

Elintapamuutos

Osiosta löydät vinkkejä elintapamuutoksen toteuttamiseen.

Vertaistuki

Osiosta löydät vinkkejä muun muassa Diabetesliiton tarjoamista vertaistuen mahdollisuuksista.