Diabetesriskissä olevan polku

Onko sinulla kohonnut tyypin 2 diabetesriski? Diabetesriskissä olevan hyvinvointipolulle on kerätty tyypin 2 diabetesriskiin liittyvää tietoa sekä omahoitoa ja diabeteksen ehkäisyä tukevia aihealueita. Voit halutessasi edetä koko polun läpi osa osalta tai valita vain ne aihealueet, jotka tällä hetkellä koet itsellesi eniten ajankohtaisiksi.

Osallistu Hyvinvoinnin polkujen kehittämiseen

Auta meitä kehittämään Hyvinvoinnin polkuja vastaamalla lyhyeen käyttäjäkyselyyn. Kerro kokemuksiasi polkujen käytöstä sekä mitä muuta mahdollisesti toivoisit Hyvinvoinnin poluilta. Kyselyyn vastaaminen vie noin viisi minuuttia. Vastaa viimeistään 5.2.2023.

Vastaa käyttäjäkyselyyn

Perustieto

Osiosta löydät tietoa tyypin 2 diabeteksen riskitekijöistä sekä muun muassa normaalin verensokerin raja-arvot.

Liikkuminen

Osiosta löydät tietoa liikkumisen vaikutuksesta sokeriaineenvaihduntaan sekä vinkkejä liikkeen lisäämiseen arjessa.

Ruokailutottumukset

Osiosta löydät tietoa ruokailutottumusten merkityksestä sekä erilaisia ravitsemukseen ja ruokailutottumuksiin liittyviä videoita ja testejä.

Uni

Osiosta löydät tietoa unen vaikutuksesta sokeriaineevaihduntaan sekä tietoa esimerkiksi uniapneasta.

Painonhallinta

Osiosta löydät painonhallinnan tavoitteisiin sekä kehotietoisuuteen liittyvää tietoa.

Mieliala ja jaksaminen

Osiosta löydät tietoa mielen hyvinvoinnista sekä keinoja mielenterveyden vahvistamiseen.

Elintapamuutos

Osiosta löydät tietoa elintavoista sekä vinkkejä elintapamuutoksen toteuttamiseen.

Vertaistuki

Osiosta löydät vinkkejä muun muassa Diabetesliiton tarjoamista vertaistuen mahdollisuuksista.