Uni
Riittävä uni on tärkeää lasten hyvinvoinnille, kasvulle ja kehitykselle. Etenkin pikkulapsiperheessä uni ja nukkuminen ovat aiheita, jotka varmasti puhuttavat kaikkia vanhempia ainakin jossain vaiheessa. Kun perheessä on diabetesta sairastava lapsi, yölliset heräilyt ja hoitotoimenpiteet ovat osa normaalia arkea. Tämä voi olla kuitenkin pitkään jatkuessaan olla kuormittavaa koko perheelle.
Diabeteksen hoidossa käytettävä tekniikka hälytyksineen on hyödyllinen ja turvaa koko perheen unta. Yöaikaan käytössä kannattaa pitää vain turvallisen yön kannalta tärkeimmät toiminnot. Yhtä oikeaa tapaa tähän ei toki ole, vaan kukin perhe ratkaisee toimintatavat omien tarpeidensa mukaisesti.
Tarvittaessa unesta ja nukkumisesta kannattaa keskustella poliklinikkakäynnillä ja pohtia ratkaisuja yhdessä hoitohenkilökunnan kanssa.
Lisämateriaaleja unesta ja nukkumisesta
Diabetesliiton Diabeteksen äärellä -podcast sarjan Katkonaisia öitä -jaksossa keskustellaan nukkumisesta.
Aina huonon nukkumisen syy ei ole diabeteksessa. Omaan uneen vaikuttavia tekijöitä kannattaa pohdiskella myös Diabetes-lehden Mikä meitä valvottaa? -artikkelin pohjalta.
Lapsen uni ja unenhuolto
Yleisiä lasten uneen ja unenhuoltoon liittyviä asioita löydät klikkaamalla alla olevan kuvan oransseja kysymysmerkkejä.
Univinkkejä lapsiperheille
Yleisiä vinkkejä lapsiperheen nukkumiseen löydät Neuvokas perhe -sivustolta.
Mannerheimin lastensuojeluliiton sivuilta löytyy myös lapsen uneen liittyvää tietoa.
Panosta rentoutumiseen
Myös rentoutumiseen kannattaa panostaa. Rentoutumista voi harjoitella yhdessä lasten kanssa.
Neuvokas perhe -sivustolta löydät
Löydät rentoutumisharjoitteita myös Mieli ry:n verkkosivuilta.
Lähteinä käytetty: THL, Neuvokas perhe